“假日模式”调回“工作模式” 看看专家有何妙招

    春节假期已结束，但是不少市民发现自己还没有“回过劲来”，不想上班，情绪烦燥，甚至出现厌食、失眠等不适症状。如何调整状态，应对节后综合征？记者采访了有关专家。

　　合肥市滨湖医院急诊科医生介绍说，春节期间剩饭剩菜多，如果生熟混放，剩饭剩菜很容易发生变质，吃了变质的食物，很容易引起胃肠炎。此外，春节期间应酬过多、天天饮酒、熬夜消遣、暴饮暴食等等都习以为常，没有规律的饮食，加上吃了过多的油腻食物，对胃和肠道都是沉重的负担，容易引起腹胀、消化不良，甚至导致上吐下泻等较为严重的症状。

　　从各个医院的统计数据看，从大年初三开始，急性的胃肠道疾病患者就开始增加，直至2月26日，就诊的患者有增无减。饮食、作息不规律，打乱了人体的正常生物钟，导致植物神经系统紊乱，“睡眠紊乱”就会找上门；大鱼大肉的饮食更是导致身体大量吸收脂肪，吃多了容易撑着，引起神经性厌食。安医大一附院中心实验室副主任孙昕建议：对于厌食，可以适当吃一些健胃消食片或山楂片，同时饮食清淡点；经常步行、慢跑、做体操、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态。(王异 郑慧 费秦茹 张永 汪日贵)